nastya_maks (nastya_maks) wrote,
nastya_maks
nastya_maks

Category:

Как бороться с хронофагами?

Словом «хронофаги» называют любые действия и события, которые заставляют вас расходовать ваше время бесполезно, в ущерб каким-то запланированным делам. Например, вы привыкли «залипать» в соцсети – поздравляем, вот вам и первый хронофаг!






Хронофаги: классификация

В зависимости от того, можете ли вы как-то повлиять на фактор, отнимающий ваше время, хронофаги бывают:


  • Контролируемые.

  • Неконтролируемые.


Например, сидение в компьютерной игре – очевидно контролируемое действие: человек на самом деле может просто перестать играть и заняться чем-то нужным. А вот та же транспортная пробка – неконтролируемое вами явление: как бы вы ни были мотивированы, транспортный затор от этого не исчезнет.

К счастью, большинство хронофагов относятся к контролируемым – не стоит лукавить, якобы вы никак не можете повлиять на происходящие с вами события! Конечно, понадобятся волевое усилие и самоорганизация, но все возможно!

Неконтролируемые же хронофаги делятся еще на непредсказуемые и прогнозируемые: скажем, вы можете ожидать, что на определенном участке трассы по утрам пробки из-за узости улицы, а вот ДТП и перегороженное движение на другом участке дороги вы уже никак не предскажете.
Как бороться с бытовыми хронофагами?

«Пожиратели времени» в быту – это дела, которые вы вроде бы и должны делать, но… они занимают слишком много времени, они накапливаются, вы вынуждены их делать вместо чего-то более интересного… Это грязная посуда, нестиранная одежда, разбросанные вещи… Что делать со всем этим?

Установите себе правило – не пачкать лишнего.

Ну например, если вам нужна чистая чашка, а в раковине гора грязной посуды – не берите чистую чашку, а помойте грязную и пейте чай из нее, а затем сразу мойте ее и ставьте к чистой посуде. Если так сделает каждый член семьи – вы получите все чистые чашки, а если каждый возьмет чашку из «чистого шкафчика» — то гора немытого просто удвоится и станет для кого-то хронофагом.

То же самое насчет вещей – например, если у вас есть прибранная комната, но на одно кресло вы и домочадцы уже начали бросать разные вещи – не позволяйте «эпидемии мятых шмоток» расползаться на прочую мебель, пусть для этого будет только это кресло.



Очень распространенный хронофаг – поиск нужных предметов (особенно перед выходом из дому). Тут следует поступать вот как – всегда имейте наготове сумочку с теми мелочами, которые берете с собой всегда, старайтесь не вынимать из нее эти вещички и не класть саму сумочку в нетипичные для нее места. Также не создавайте несколько разных хранилищ для косметики, аксессуаров, бижутерии и т.д. – чтоб не искать что-то по всей квартире, вам достаточно класть любую косметику в один-единственный ящичек, все украшения – в одну шкатулку или на одну полочку (если они в отдельных коробочках), и т.д.

Вообще меньше времени на поиски чего-то уходит у людей, которые имеют меньше вещей, так что прямой вред «вещизма» — затраты времени, которые нужны на поиски, раскладывания по местам и поддержание в чистоте и порядке большого количества предметов.

Очень сильный хронофаг – кухня и готовка. Конечно, велик соблазн перейти на готовое питание, но это не всегда полезно…

Выход: на утро готовить с вечера, научиться готовить по быстрым рецептам (реально быстрым, а не «на скорую руку вы можете запечь курицу в духовке…») и привыкнуть к перекусам сырыми фруктами, овощами, кисломолочными продуктами. Съесть яблоко всегда быстрее, чем нарезать бутерброд.

It-хронофаги: как их победить?

Да-да, бич современности – просматривание новостных лент соцсетей, игры в смартфонах, на планшетах и в компьютерах… Это очень затягивает (сайт «Красивая и Успешная» уже писал о зависимости от социальных сетей) и отнимает действительно много времени. Что делать?

В соцсетях можно отслеживать только новости действительно важных вам людей и сообществ, а в прочие заходить только иногда, когда действительно появляется лишнее время или необходимость что-то посмотреть на тех страницах.

Установите себе приоритеты, что и в каком порядке вы можете делать в соцсетях, в зависимости от лимита выделенного на это времени:

Имеете 10 минут – читаете сообщения, на самые важные сразу отвечаете.
Имеете 20 минут – отвечаете на сообщения, просматриваете последние новости.
Имеете полчаса – смотрите все интересующие вас новости, вступаете в переписки.
Имеете 40 минут… а вы точно хотите потратить 40 минут на листание ленты?!

Можете придумать себе какие-то правила, например:

Оставлять вкладку со своей страницей открытой в браузере только тогда, когда у вас ведется активный диалог. Как только вы с собеседником распрощались и никто больше не пишет – выходите сразу!

Тратить на прокручивание ленты новостей не более 20 минут и делать это максимум дважды в день.

Повыходить из сообществ, где нет никакой полезной информации, а только «приколы» и «мемы». Даже если вам нравятся подобные забавные картинки, обычно вы их в изобилии увидите в репостах френдов, и состоять в пабликах надобности нет.

Зависимость от компьютерных игр – сильный «магнит», и победить его сложно. Подсказка – очень редко игроманами становятся карьеристы, очень увлеченные работой или учебой люди. Найдите что-то, что будет давать вам азарт в реальной жизни, и вам станет просто жалко тратить время на игрушки.

Общение, которое крадет время: как его минимизировать?

Общение, коммуникация с другими людьми – безусловно, важная часть жизни, и далеко не любая болтовня бесполезна – мы же не роботы, чтобы заводить разговоры только о чем-то серьезном и деловом. Но есть общение, которое становится хронофагом.


Это:

  • Когда вы вынуждены развлекать разговорами и шутками собеседника, которому просто скучно. И неважно, происходит это в переписке или в реальности – какая-нибудь коллега, расспрашивающая вас о подробностях вашей жизни или требующая вашего мнения по поводу сюжетных перипетий сериала, точно так же крадет время, как «подружка» или горе-кавалер, пишущие вам в соцсети: «Привет, как дела, расскажи что-нибудь?».

  • Когда вам приходится выслушивать кого-то, кто нашел в вашем лице свободные уши.


В обоих случаях стоит просто говорить, что вам некогда сейчас болтать – не давайте людям воровать ваше время!

А еще нужно учитывать фактор неконтролируемых, но предсказуемых хронофагов: просто включите их в свой график как неизбежные затраты времени, и вы станете меньше опаздывать, сбиваться с расписания и попадать в форс-мажоры.


источник
Tags: пожиратели времени
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo nastya_maks july 17, 2014 10:14 21
Buy for 20 tokens
Оригинал взят у nyanwarcat в Осторожно! Очень залипабельно!
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments