fan_tomas (nastya_maks) wrote,
fan_tomas
nastya_maks

Category:

Что покупать в феврале: 10 самых полезных сезонных продуктов

Важно выбирать не только сезонные продукты, но и те, которые помогут организму восстановиться после зимнего периода.





1. Цитрусовые
В конце зимы, выбирая продукты, мы советуем сделать упор на те, которые содержат витамин С. Это поможет вам поддержать организм, ослабленный долгой зимой и менее разнообразной, чем летом, пищей. Покупайте обычные и красные турецкие апельсины, а также мандарины и грейпфруты.
2. Орехи
Смело покупайте любые орехи, которые любите, ведь на прилавках представлен широчайший ассортимент этого полезного продукта. Не все орехи обладают одинаковыми свойствами, поэтому лучше всего покупать несколько видов и чередовать их. Это могут быть как привычные грецкие орехи, фундук или кешью, так и более экзотические, например, бразильский орех, пекан или макадамия.
3. Зелень
Согласитесь, что зимнее питание более однообразно, чем летнее. Для того чтобы добавить вкуса, достаточно посыпать любое блюдо рубленой зеленью, и оно заиграет новыми вкусовыми красками. Активно используйте не только петрушку и укроп, но и базилик, и мяту. И обязательно включайте шпинат в свое февральское меню.
4. Сухофрукты
Замечательным вариантом февральских сладостей станут сухофрукты, которые богаты минералами и различными микроэлементами. Отправляясь на рынок, обязательно купите изюм и курагу, инжир и чернослив, финики и урюк. Все эти сухофрукты можно есть отдельно или делать с ними энергетические батончики.
5. Корнеплоды
Сейчас на рынке можно найти множество корнеплодов, которые мы не так часто употребляем в пищу. Среди них пастернак и корень петрушки, репа и корень сельдерея. Эти продукты разнообразят ваш привычный рацион и наполнят организм витаминами.
6. Сладкий перец
Мы уже упоминали о том, как важно употреблять достаточное количество витамина С, именно поэтому обязательно покупайте сладкий перец, богатый этим витамином. Лучше всего выбирать красный перец, но в желтом и зеленом концентрация витамина С не намного меньше.
7. Экзотические фрукты
Экзотические фрукты пользуются особой популярностью именно зимой. Чаще всего их привозят из Таиланда, поэтому уточните у продавцов, в какие дни бывают поставки, чтобы гарантированно покупать только самые свежие манго и маракуйю, ананасы и личи.
8. Зеленые овощи
Зеленые овощи — это та группа продуктов, которая должна быть в рационе постоянно, особенно если вы следите за здоровьем и хотите сохранить стройность. Из более простых и доступных в феврале зеленых овощей выбирайте брокколи и брюссельскую капусту, а также зеленую фасоль и спаржу. Правда, последнюю чаще всего привозят пока только под заказ.
9. Виноград
Достойной альтернативой поднадоевшим за зиму бананам и яблокам станет сирийский виноград. Возможно, он стоит немного дороже, чем в начале осени, но зато отличается невероятной сочностью и насыщенным вкусом. Этот питательный продукт наполнит вас энергией, которой так не хватает в феврале.
10. Оранжевые овощи
Еще одна категория продуктов, на которую следует обратить внимание в последний зимний месяц — это оранжевые овощи. Они не только порадуют вас своим жизнерадостным цветом, напоминая, что до весны осталось совсем немного времени, но и восполнят дефицит витаминов и минералов, который неизбежен в данный период. Обратите особое внимание на тыкву и батат, а морковь, мы уверены, и так есть в вашем холодильнике.

Tags: витамины, здоровье, польза, продукты, февраль
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Однако заходите...

    Мне бы очень не хотелось, однажды проснувшись и выйдя на улицу из своего дома, обнаружить себя в незнакомом городе, в чужой стране, населённой…

  • Зеленский жестко оконфузился в прямом эфире

    Одиозный украинский лидер Владимир Зеленский не передает смешить электорат. На этот раз он жестко оконфузился во время конференции, проходившей в…

  • Что связывает Римско-католическую церковь и ЛГБТ

    Теперь в Риме новый кардинал и не какой-то там скучный дед, а афроамериканец, поддерживающий гомиков и прочую дичь. Такого разностороннего человека…

promo nastya_maks july 17, 2014 10:14 21
Buy for 20 tokens
Оригинал взят у nyanwarcat в Осторожно! Очень залипабельно!
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment